Grup Reflexions 2017

Exercici per a reflexionar:

Un dels primers aspectes que s’han de treballar per elaborar el dol és fer una introspecció de les pròpies pèrdues que hem tingut al llarg de la nostra vida. Poden ser pèrdues sentimentals, materials, afectives, morts,…etc. Un bon exercici consisteix en enumerar les pèrdues més importants que hem tingut en els diferentes etapes de la nostra vida (0-15 anys, 15-30 anys, 30-45 anys, 45-65 anys,  +65 anys). És la bases de l’acceptació.  Us deixo un exemple real.

Ángel, 75 años

“Me han dicho que haga un ejercicio a modo de redacción sobre las pérdidas que he tenido a lo largo de mi vida. Hace tiempo entré en lo que se denomina -tercera edad-, por lo tanto, ya he tenido muchas, y trataré de resumirlas.

La primera qua aún recuerdo, y eso que hace muchos años, fue la de mi padre. Yo era muy pequeño, tenia ocho años, fue durante la Guerra Civil. Un día le alistaron forzosamente, según contaba mi madre, y todavía hoy no hemos sabido nada de él. Vivir la niñez sin padre es muy complicado, tuve que ser yo el cabeza de familia y adopte más responsabilidades que las que son propias de mi edad, pero en esa época tampoco resultaba tan raro, éramos muchos los niños sin padre y te acababas acostumbrando.

Unos años después viví otra pérdida: una chica del pueblo -de la que estaba locamente enamorado cuando tenia dieciséis años- emigró con su familia a Barcelona. Yo soy de Extremadura, y en aquella época todos, como luego me ocurrió a mí, teníamos que emigrar en busca de un futuro mejor. Se me cayó el mundo a los pies, estuve muy deprimido.

A los veinte años sufrí la siguiente pérdida: me fui a Alemania a trabajar para poder dar de comer a mi familia, y tuve que romper con todo, con mi pueblo, mis amigos, mis costumbres y con mi familia. Venia una vez al año, casi siempre por Navidad. Por suerte, como allí había muchos españoles, me adapté más o menos bien. Allí conocí a la que hoy es mi esposa.

Quince años después volví a España y me quedé a vivir en Madrid. A los dos años falleció mi madre y entonces pensé: !El siguiente soy yo! Pero no vinieron antes los fallecimientos de mis tíos -que para mi fueron como unos segundos padres- y de dos de mis mejores amigos; llegó la jubilación, las broncas de mi mujer porque me metía en su labores (la verdad es que era muy pesado), mi hijo mayor se fue a trabajar a Canarias…

Y ahora con setenta y cinco años vivo la que creo, ya que tengo experiencia en esto de las pérdidas, la peor de todas: la de mi esposa.

Ella, no está muerta, pero sus recuerdos si; no me reconoce, no habla, y ahora está en silla de ruedas. Hace ocho años la diagnosticaron Alzheimer.

(Manejo del duelo y afrontamiento a la muerte. Manuel Nevado y Jose Gonzales. TEA Ediciones).

…. i com diu aquell: nosaltes fent mala cara perquè no ens va el wifi!!!!… 

Bones grup. Aquí teniu  un qüestionari per a contestar. Fe-ho amb sinceritat i sense pensar massa. Llegiu la frase i puntueu segons el següent barem:

Qüestionari de Fortaleses i Virtuts – Part A

La següent frase o creença és:

Molt pròpia de la meva manera de pensar = 5

Pròpia de la meva manera de pensar = 4

Neutra = 3

Poc pròpia de la meva manera de pensar = 2

Impròpia = 1

1.a. “Sempre sento curiositat pel món”

2.a “M’emociono quan aprenc alguna cosa nova”

3.a. “Quan la situació ho exigeix sóc una pensadora racional”

4.a. “M’agrada pensar en noves maneres de fer les coses”

5.a. “Independentment de la situació social sóc capaç d’encaixar”

6.a. “Sempre sóc capaç d’analitzar les coses i veure-les en un context més ampli”

7.a. “Sovint defenso la meva postura davant una oposició forta”

8.a. “Sempre acabo allò que començo”

9.a. “Sempre mantinc les meves promeses”

10.a. “El mes passat vaig ajudar voluntàriament a un veí (o persona)”

11.a. “Hi ha persones a la meva vida que es preocupen tant pels meus sentiments i benestar com pels seus propis”

12.a. “Dono el millor que puc quan treballo en grup”

13.a. “Tracto a les persones amb igualtat independentment de qui siguin”

14.a. “Sempre aconsegueixo que les persones facin allò que han de fer sense insistir massa”

15.a. “Controlo les meves emocions”

16.a. “Evito activitats que em resulten físicament perilloses”

17.a. “Canvio de tema quan la gent m’afalaga”

18.a. “El mes passat em vaig emocionar per l’excel·lència en música, art, teatre, ciència, esports, matemàtiques,…”

19.a. “Sempre dono les gràcies, inclòs per petites coses”

20.a. “Sempre veig el costat bo de les coses”

21.a. “La meva vida té un propòsit fort”

22.a. “Sempre penso que allò que ha passat, passat està”

23.a. “Combino el treball amb la diversió sempre que sigui possible”

24.a. “M’implico completament en tot allò que faig”

Qüestionari de Fortaleses i Virtuts – Part B

La següent frase o creença és:

Molt pròpia de la meva manera de pensar = 1

Pròpia de la meva manera de pensar = 2

Neutra = 3

Poc pròpia de la meva manera de pensar = 4

Impròpia = 5

Compte!!! La puntuació és diferent. Vigileu amb les preguntes en negatiu, és més difícil saber cap a quin costat hem de contestar!!!

1.b. “M’avorreixo amb facilitat”

2.b. “Mai em desvio del camí per visitar museus o altres llocs educatius”

3.b. “Tendeixo a emetre judicis precipitats”

4.b. “La majoria dels meus amics i amigues són més imaginatius que jo”

5.b. “No se’m dóna massa ve advertir allò que senten les altres persones”

6.b. “Els altres poques vegades em demanen consell”

7.b. “El dolor i el desengany em superen”

8.b. “Em distrec mentre treballo”

9.b. “El meus amics mai em diuen que sóc realista”

10.b. “Rares vegades m’emociona tant la bona sort dels altres com la meva pròpia”

11.b. “Em costa acceptar l’amor dels altres”

12.b. “Em costa sacrificar els meus propis interessos en benefici del grup al que pertanyo”

13.b. “Si algú no em cau bé em costa tractar-lo amb justícia”

14.b. “No se’m dóna massa bé organitzar activitats de grup”

15.b. “Em costa molt fer règim”

16.b. “De vegades m’equivoco a l’elegir amistats i relacions”

17.b. “Sovint parlo del meus èxits”

18.b. “No vaig fer res creatiu durant l’any passat”

19.b. “Poques vegades em paro a donar les gràcies”

20.b. “Poques vegades tinc un pla ben desenvolupat d’allò que vull fer”

21.b. “No tinc una vocació en la meva vida”

22.b. “Sempre intento venjar-me”

23.b. “Poques vegades dic coses divertides”

24.b. “Moltes vegades em sento decaiguda”

 

Si has escoltat el primer program, aquí us deixo el segon programa. Com les creences del Pare (P.A.N.) influeixen en com vivim la vida i en com mengen.

http://radiomoradebre.cat/wp/2017/01/23/receptes-per-al-benestar-personalitat-i-alimentacio-ii-23-1-2017//

Juan Manuel Opi & Mª Isabel Beltrán.

La dieta del P.A.N.  Una fórmula para disfrutar de la vida.

Ediciones Amat.

Bones grup. S’han acabat les festes. Així que tornem a Reflexionar.  Aquí teniu el primer programa de ràdio que va sobre el tema que ens ocupa, la relació entre la nostra personalitat i la manera en com i que mengem. Hi haurà un segon programa i si puc us enviaré el text per escrit. La propera trobada serà el dimarts 31 de gener per tant teniu temps!!!

http://radiomoradebre.cat/wp/2017/01/09/receptes-per-al-benestar-personalitat-i-alimentacio-9-1-2017/

 

 

 

 

%d bloggers like this: