Menú Pàgina d'inici

Decàleg Antiestrès

Decàleg Antiestrès 1. Aprendre a dir que NO a noves responsabilitats sense sentir-nos culpables o  creure que perjudiquem a alguna persona. Acabar allò que hem començat perquè tenir coses pendent cansa més que fer-les. Concentrar-nos en una sola cosa a la vegada. Prioritzar. 2. Oblidar-nos de la idea de que som […]

Errors freqüents en la comunicació

  Errors freqüents en la comunicació Què difícil és comunicar-se bé!!! Unes vegades no diem el que volem dir, d’altres se’ns interpreta malament, i sovint posen males intencions allí on no n’hi han… Repassem aquests llistat i reflexionem, sense autoenganyar-nos, vers quants d’aquests errors de comunicació cometem: Veritat. Ens empenyem […]

La Relaxació Profunda

Com una tècnica aparentment tan senzilla pot tenir efectes tan beneficiosos Ho he vist en consulta, sigui el “problema” que sigui, les persones que aprenen a relaxar-se l’afronten i el resolen millor. L’estat d’ànim s’estabilitza, disminueix l’ansietat (preocupació) i experimentem més seguretat i autocontrol. Val la pena tenir una mica […]

Fortaleses o Virtuts

FORTALESES O VIRTUTS Descobreix quines són les teves fortaleses o virtuts. Segons el test, allí on hagis puntuat més alt (entre 8 i 10) s’expressen les teves virtuts. Recorda que és quan actues des d’aquestes fortaleses que et sents bé perquè és el que dóna sentit a la teva vida […]