Menú Pàgina d'inici

La Relaxació Profunda

Com una tècnica aparentment tan senzilla pot tenir efectes tan beneficiosos Ho he vist en consulta, sigui el “problema” que sigui, les persones que aprenen a relaxar-se l’afronten i el resolen millor. L’estat d’ànim s’estabilitza, disminueix l’ansietat (preocupació) i experimentem més seguretat i autocontrol. Val la pena tenir una mica […]

Fortaleses o Virtuts

FORTALESES O VIRTUTS Descobreix quines són les teves fortaleses o virtuts. Segons el test, allí on hagis puntuat més alt (entre 8 i 10) s’expressen les teves virtuts. Recorda que és quan actues des d’aquestes fortaleses que et sents bé perquè és el que dóna sentit a la teva vida […]

Triangle Dramàtic de Karpman

I tu de què vas? Les persones quan ens relacionen amb d’altres persones, de vegades, adoptem tres rols diferents que s’anomenen: Perseguidor, Salvador i Víctima. Abans de definir-los, cal diferenciar els rols del triangle dramàtic dels rols autèntics, reals, on es donen situacions de perseguidor “mestre que castiga a un […]

Tu ets qui ha d’escollir

Dedica uns minuts a reflexionar sobre algunes de les vegades que has prescindit actuar segons els teus interessos, desitjos o necessitats per la temuda por al que diran. Ben segur podries explicar varies anècdotes sobre el tema que ens ocupa i, tanmateix, algunes d’elles les recordes des de la melancolia […]